مشاعرنا كيف نتعامل معها!؟

من الطبيعي كبشر أن نشعر بالفرح والحزن، الارتباك والاطمئنان، الغضب والهدوء، حيث تتقلب مشاعرنا الانسانية باختلاف المواقف والاحداث التي نتعرض له . 

شعورك بالضيقة والحزن لا يعني  أنك تعاني من اضطراب الاكتئاب.

شعورك بالتوتر والخوف  لا يعني أنك تعاني من اضطرابات القلق.

علينا أن نتقبل المشاعر السلبية مثلما  نستمتع  بالمشاعر الإيجابية، لأن  رفض  المشاعر السلبية،  يفاقم   الشعور بها، مما يؤدي إلى مشاكل نفسية وصحية عديدة.

أيار  شهر التوعية بالصحة النفسية

يتردد الكثير من الناس  في طلب المساعدة والعلاج حتى لا يتم الحكم عليهم او السخرية منهم وتجنب التعامل معهم . لذا  يختار العديد السكوت عن كل ما يتعلق بصحتهم النفسية.

وحتى من يقررون مراجعة اخصائي او طبيب نفسي، فإنهم يشعرون بالاحراج  من مشاركة ذلك مع اصدقائهم وعائلاتهم بسبب  الوصمة المتعلقة بالأمراض النفسية.

 إن القلق والاكتئاب مشاكل نفسية يتسبب مزيج من العوامل في تشخيصها مثل الوراثة، سمات الشخصية المتأصلة، سوء المعاملة، الصدمات، ظروف الحياة، الصراعات الشخصية  ..الخ

لذا لا تتردد في طلب المساعدة.

ماهي الصدمة!؟

الصدمة هي "استجابة عاطفية لحدث مروع، مثل حرب أو اعتداء أو كارثة طبيعية".

ومع ذلك، قد يتعرض الشخص للصدمة كرد فعل على أي موقف يجده مهددا لسلامته الجسدية أو العاطفية.

قد يتسبب التعرض للاعتداء الجسدي أو النفسي أو الجنسي، أو الحوادث المرورية، أو تجربة الولادة أو الإجهاض أوالإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقدان شخص مقرب، ومواجهة الكوارث الطبيعية والحروب والعنف بتشكل أعراض الصدمة.ولكن  لا يتعرض كل من يواجه المواقف القاسية للصدمة بطبيعة الحال، إذ يعتمد الأمر على نفسية الشخص وخبراته السابقة والدعم من البيئة المحيطة  والعديد من العوامل المؤثرة.

أعراض الصدمة:

للتعافي من الصدمة النفسية